小雪节气:阴阳不通,“谨盖藏”
点击数:16562021-11-22 13:54:28 来源: 《24节气顺时饮食法》陈允斌
小雪节气:阴阳不通,“谨盖藏”
小雪节气,没有立冬、
冬至这样的节气引人注目,现代人往往忽略了它
其实小雪是一个很特殊的节气。我们要顺应天时来养生
就一定要了解在这个节气里大自然有什么变化
从秋天开始,天气渐渐往上升
地气渐渐往下降,在小雪这个节气里,它们终于彻底分开了
这叫做“阴阳不通、天地闭藏”
大自然已经完成了这一年春生夏长秋收的工作,要休息了
天地是怎样闭藏的呢
要闭藏就要先封固
在北方,我们可以看到一个明显的外在特征
水面结冰,土地上冻
这就是为了闭藏:封固住表层,保存深层的温度——水面结冰后
水下温度在零度以上,鱼儿可以安全过冬
土地表层冰冻后,下面就是保温层
农民在上冻前挖好地窖
把白菜、红薯、土豆等存放到地窖里
这些蔬菜就不会被冻坏
我们保养人体的精气,也是一样的道理
古人是这么总结的:
“小雪而物咸成,大寒而物毕藏,天地之功终矣。”
从小雪到大寒是丰收之后,天地闭藏的两个月
一年的所得要在此时收仓人库。人体也要进人冬天的养藏阶段
我们要喝一道补肾养藏汤
用收获的果实来帮助我们保养、封藏脏腑的精气
今年“寒水之年”,比较特殊
可以将补肾养藏汤配方并入莲杞顺时粥
增强了健脾补肾的作用,还可以滋阴、温阳、补精气
其中,栗子补肾气,核桃补肾阳,枸杞补肾阴
陈皮健脾理气、帮助消化
防止过补生痰,全家人都适合喝